От три месеца се опитвам да сваля пет кг. но безуспешно.Пробвах какво ли не и не става, и не става.Съвет?

b_pankova , много точни съвети!
 Аз ще добавя само, че свалянето на кг трябва да е бавно, за да не се получи йо-йо ефект. Забравете за "вълшебните" диети, които обещават 5 кг за седмица. Най-добре си съставете балансиран хранителен режим, в който присъстват всички групи храни. Идеалният вариант е да сваляте по 0.5 до 1кг на седмица. По този начин организмът няма да се стресира.
 Успех! 

Благодаря ви:)
Най-трудно ми е това с редовното хранене заради естеството на работата ми, съставих си някакъв режим, свалих си гимнастиката на Синди и от днес започвам:).

Дам, това с храненето, когато си на работа е най-трудната задача.
Слагай си нещо приготвено от теб в кутийка. Иначе има опасност да си вземеш някоя глупост или пък да почнеш да гладуваш през деня и да прекаляваш вечер.

Сетих се и още нещо... според мен, за да бъде храната добра към теб трябва да и се наслаждаваш. Ако я мразиш и мразиш себе си, след като се нахраниш, едва ли ще помогнеш на организма си с тези негативни сигнали. Ако си мислиш, че храната е хубаво нещо и ти помага съм сигурна, че и тялото ще почне да я приема по-приятелски

Има и едни tae-bo уроци по торентите (търси "TaeBo Billy Blanks"). Една приятелка си цъкаше редовно и беше доволна.

Ами да ти кажа май има повече файда да се мразиш , че поне се стараеш да се попромениш, че аз както изпитвам безмерна обич към себе си такъв тумбак съм пуснала... А иначе, мисля, че важи и за вътрешния свят

Нямаме нищо против рекламата във форума, но би било по-учтиво ако е придружена с полезна информация.

masajist, разкажи повече за процедурите които препоръчваш, след колко време има видим резултат, какъв спорт смяташ, че е най-подходящ за отслабване, каква диета препоръчваш по време на антицелулитната терапия? Предполагам, че ако нагъваш понички и фъстъци едва ли ще има особена промяна.

Не обичам да говоря за диети, просто защото никога не съм правила и би било нечестно от моя страна да давам коментари за нещо, което не съм пробвала. За мен проблема с диетите се състой в това, че те принуждават да имаш едно точно определено меню, което лично на мен ми е трудно поради липсата на време и желание. Освен това има един огромен списък, които или не ям( вегетарианка съм) , или не обичам ( какво да правиш претенции).
Има три най-чести причини да напълняваме- защото ядем погрешни храни, защото ядем прекалено много като количество, на неправилни интервали и защото не се движим, а така  забавяме метаболизма си.  Храната, която помаме има много по-голямо въздействие от всички хапчета за отслабване, чайове и др., защото именно това, което ядем ни прави слаби или дебели.
Причината, да не може да отслабнем ако само гладуваме е защото организма долавя спадането на калориите, които приемаме дневно и се нагажда да изгаря по-малко калории. Примерно ако приемате 2500 калории на ден, а после почнете да приемате 1000 калории. Така нито качвате тегло, нито отслабвате, просто метаболизма се пригодява спрямо приема на храна . Повечето хора си мислят, че храната е противника, но това не е така. Именно по-честото приемане на храна, засилва метаболизма и оттам изгарянето на повече калории. Разбира се, има значение каква храна точно приемате .
Когато тялото не бъде снабдявано редовно с храна , то обикновено от тази която поема отделя мастни депа поради простата причина, че не знае кога пак ще получи храна. Затова редовното хранене, през няколко часа има за цел да научи организма, че отсега ще бъдат задоволявани нуждите му.
Ще бъде забавно да си направите снимка “преди и след” . Може би за някой е ужасяваща идея да се види в сегашния си вид, но определено може да я използвате като мотивация. Разбира се “след” снимката е по-любима за показване на близки и за да изтъкнете колко добре сте се справили и какъв чудесен вид имате.

Направете си специален диск с енергична и любима музика, защото ако музиката, на фона на която си правите упражненията  ви дразни, ще загубите време да търсите парчета. Затова една компилация – Workout Hits , която толкова да ви допада, че да се разсеете мислено от това, което правите и няма да ви се струва натоварващо, дълго или скучно.
Относно близките хора. Споделете с колкото се може повече хора, че сте решили да пазите режим, да отслабнете, да започнете да спортувате и да се грижите за себе си. Не само, че е много модерно, но и така чувството за вина ще ви изяде ако дори веднъж нарушите режима и едва ли ще повторите. Друг плюс е, че ще получите подкрепа в начинанието, която е така необходима. Бихте могли да се запишете в някоя група за подкрепа или да се регистрирате във някой сайт за отслабване, за да има с кого да споделяте проблемите и изкушенията.
Поставянето на реалистични цели е част от процеса. Може и да свалите 15 кг за седмица и половина ако тренирате по 12 часа на ден и не ядете нищо освен моркови., но ние сме хора и трябва да се храним. Винаги накрая се оказва, че резултата е по-добър ако постигаме целта постепенно.
Ако сте решили да приемате добавки е най-добре да се посъветвате със специалист,а  по-добре приемайте само задължителните витамини , но и  минераликъм тях. Честно казано, разтворимите не са добра идея. 
За да може ефикасно тялото да разгражда мазнини се нуждае от поне 8 часа нощен сън.

Смятам, че за да започнеш радикална промяна в начина си на живот с цел отслабване трябва да си изолиран от обичайното си ежедневие и отслабването да е единствената ти мисъл. Трудно е да започнеш диета от утре, когато те очакват гости или пък рожден ден, или просто някой вкъщи чака да му бъде сготвено или пък си затрупан с работа и не си се усетила как си подхванала чипса на колежката. Можеби голяма помощ за началната промивка на мозъка и влизане в правия път би могла да бъде една екскурзия с цел отслабване. Струва ми се адски приятно да си сред планината и да спортуваш активно в група с други амбицирани да променят тялото си хора. Това е най-приятния сайт, на който попаднах, не знам дали са най-добрите, но ако имах възможност бих се записала на курс там, най-малкото заради свежия дизайн с който са се представили на света:



http://www.luckyfit.eu/

Ако някой има опит с такива екскурзии би било много полезно да сподели, все пак цената не е малка и подозирам, че за много хора е важно да знаят дали си струва да посетиш някой "дебелариум".