Аз лично съм се подлагала на диетата на г-н Дюкан и мога със чисто сърце да потвърдя,че действа.Една година и половина бях стриктна (с много малки изключения:)) и спазвах от първото до  последното указание на диетолога.Намалих теглото си сериозно и според книгата здравословно.Запазих  го и потвърждавам,че при тази диета липсва йо-йо ефекта.Истината е дори , че  неусетих в нито един миг глад и неустоимо желание за изброените "забранени храни" в книгата, а аз съм човек,който има сериозни проблеми със "сладкото".Всичко е премернно и измислено и в действителност  е много ефектна диета.Но , разбира се, и тук има не едно, а няколко "НО"-та, поради които аз от близо година не изпълнявам хранителния режим на Дюкан.Според ред научни изследвания, след тази вълна от последователи на тази диета, е доказано , че докарва сериозни проблеми с бъбреци, особено при хора, които са предразположени към такива - като мен.Смея да твърдя,че усетих това последствие върху себе си:(.
Според същите тези изследвания влия е на хормоналния баланс и е възможно да доведе до безплодие при жените.Намалява съдържанието на полезни(освен на вредните) и жижезно важни мастни киселини, които се отразават върху действието на  имунната система.Тя от своя страна пази организма от вируси и бактерии и когато балансът и е нарушен,автоматично излага организма на атаките на всякакви болести и зарази.Ефектът на доминото.
Друг важен момент е ,че отслабваш,видим е ефекта за теб и околните.Но ти продължаваш да не одобряваш външния си вид,продължаваш да искаш още и още,смяташ,че не си е достатъчно слаб/а.Заключението е ,че никога няма  да бъдеш,защотото проблемът е изцяло в твоето съзнание.И дали ще е Дюкан, дали ще са само ябъли и вода, дали ще е само кислород,дори и да си желаните килограми, никога няма да си задоволен/а.Искам да кажа,в следсвие на това ,че и аз минах през тези мисли и че проблемът ние не е за диетолог,а за друг вид консултация и за да не стига да това време е вече да се огледаме в света около нас,да бъдем благодарми ,че сме здрави и да започнем да харесваме себе си,за да ни харесват и другите!